brak mocy

1-Mesomorph 2-2/5 - da się znieść 3-4/5 w secie tric bic łapy pękają 4-4/5 pobudza mnie nawet bardzo 5- moje ogólne udczucia hm pompa ok pobudzenie ok ale Później Total zjazd brak mocy na dalsze funkcjonowanie, łapy latają, sfrokanieta pala hehehe, ogólnie zjazd

Kolejny dobry trening mimo obaw o nogę. Bolała i ograniczała trening i nie mogłem wykonać nie których ćwiczeń. To co dało radę zrobić zupełnie wystarczyło. http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Nogi Ćwiczenie przewodniczące: uginanie podudzi leżąc *Ćw przewodniczące 1.Przysiad rampa 15 20x15/40x15/40x15/45x15/45x15/45x15 15 [...]

[...] i takie ćwiczenia jak scyzoryki po kilku ostrych seriach (z 20-25 serii roznych abs'owych cwiczen ) odczuwam ból predzej w plecach części dolnej niz brzuchu. Po prostu czuje brak mocy na brzuchu ale nie że mnie palą. Natomiast plecki czuje nie bol ale usztywnienie i po prostu nie moge dalej robić. Dodam ze ćwiczenia raczej poprawnie robie, wiele [...]

Ostatnio brak mocy na treningu miałem ale już jest ok moc wróciła https://www.youtube.com/watch?v=w-PnWbqnqOk

Brak mocy w te upały ale jakoś zmęczyć ten trening trzeba. https://www.youtube.com/watch?v=-a0Kl0lzqwc&t=378s

Brak mocy problemy życia codziennego nie służą treningom. /SFD/2024/5/23/a1bd419da1eb4254bb0f69c90adb4586.jpg

[...] i jakoś nie bardzo mnie rusza to ,że przekroczyłem i kcal i węgle , bo dzisiaj dość długi trening. Trening Długi spokojny rozjazd ,4 godziny spokojnej jazdy w pulsie 120-138 Podczas takich dłuższych treningów musze wrzucać jakies jedzenie podczas jazdy bo pod koniec już czułem brak mocy . /SFD/2023/7/23/99b7f5ca799d4f818eff270fb87dbebb.jpg

[...] jednorącz 50/6 60/6 70/6 (ostatnio 65/6) 7.Szrugsy 200/8 210/6 220/4 (ostatnio 200/4) 8.Brzuch Wrażenia: 1.Przy 177,5 płytko i wyjątkowo ciężko. Na szczęście to był chwilowy brak mocy, bo 192,5 jak szmata poszło 2.W miarę się już przyzwyczajam do tego ćwiczenia, lekko. 3.Lekko. 4.Lekko. 5.Wygina mnie przy tym wyciskaniu, bo bez oparcia robię. [...]

[...] nie idzie to zaczyna odp*****lać patrz back fist na silvie....ma słabsze kopnięcia od caina,ma słabszy boks ma słabsze TDD,ma słabszy cios ,słabszą sub defense na pewno...i brak mocy w GNP.i pewnie słabsze cardio.Dlatego Jones to obecnie lokata jak banku 10 % :) no i ofc jest taka szansa ,że Jones jest lepszy od juniora nie wiemy dopóki nie [...]

totalny brak mocy dziś .... /SFD/2018/1/10/42ead283813e43078d374d533d107023.jpg Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-01-10 20:02:46

[...] Ogólnie to pół dnia poza domem, wiec potem na trening tez sie średnio chciało isc, ale to nie było chyba przyczyną. Ogólnie dziś totalny brak mocy 80kg czy te 75kg juz nawet nie wiem na skosie mnie gniotły 8pow dziś było wyzwaniem;d Skutki niedzielnej imprezy mocno odczuwalne, ostro przesadziłem. Jeszcze dziś [...]

Witam. Dzisiejszy trening przebiegł fatalnie Klatka prosta : 30kg,35,40,45 skos na łapę : 15kg;18,18 rozpiętki 3X 5 kg łapa Triceps uginanie ramion nachwytem : 10kg,15,20 brak mocy konkretnie na treningu i nie lepiej z dietą której dzisiaj nie utrzymałem ponieważ w kuchni pustki z mięsem i trzeba się wybrać na zakupy. jadłem dzisiaj 1. 70 [...]

[...] ciężko - HT - w serii 3 boała mnie d.pa od samego patrzenia na sztangę %-) - przysiad - bardzo ciężko, nie było sił - wznosy na podwyższeniu- dość boleśnie ;-) - ogólnie - brak mocy i sił. Musiałam się mocno przemóc by w ogóle zrobić trening. Ale wybrałam słabszy trening niż żaden, nie będą mi jakieś wirusy grafiku krzyżować ;-) SUPLE: omega3, [...]

[...] niczym innym jak głodówką. Papier przyjmie, przeżyć - przeżyje, ale czy wytrzyma kilka miesięcy redukcji już takie oczywiste nie jest. Bo wcześniej czy później dopadnie go brak mocy, zwątpienie i co wtedy? Ja wytrzymałem dzięki temu, że w ostatnich 12 miesiącach moja podaż nie zjechała poniżej 2000, a momentami przekraczała 3000. Oczywiście [...]

[...] Teren: jeden większy podbieg Komentarz: jak z płatka ---------------- Trening siłowy: Plecy, tył ud, łydki 1.Martwy ciąg rampa 6 50x6 70x6 90x6 105x6 120x6 135x6 150x5 brak mocy, ale zadowolony byłem z tego ćwiczenia. 2.Podciąganie nachwytem szeroko 4s- max(10,10,8,10 z pomocą) 3.Wiosłowanie pół-sztangą 50x8 55x8 60x8 elegancko dynamicznie [...]

[...] skończyć bo mając tak mało mięśnia nic więcej z tego wykombinuję :-) Dodatkowo męczyły mnie te niskie kalorie, chodziłem głodny a ostatnio na treningach czułem zauważalny brak mocy. 16 tygodni to kawał czasu jak na osobę początkującą. Starałem się trzymać 2000kcal, wychodziło różnie ale waga leciała to nie kombinowałem. Nie zrobiłem pomiarów [...]

[...] ujemnej - na początku się spyerdoliłem głową w dół \-) Klatkę czułem całkiem ok. 5. Wyciskanie sztangielkami siedząc - barki czułem bardo dobrze 6. Francuz leżąc - trochę brak mocy, ale może dlatego, że tricepsy wcześniej dostały 7. Wspięcia na palce - ok FILMIK Z TRENINGU http://www.youtube.com/watch?v=jZRZURYgBqI DIETA Posiłek I: owsianka [...]

[...] sztangielki zza glowy 7. Wyciskanie wasko sztangi 8. Lydka Trening taki sobie bedac szczerym. O ile gora ciala poszla ladnie (naprawde ladna pompka), to przysiady kompletnie brak mocy. Wynika z tego, ze moje uwagi odnosnie niecalkowitej regeneracji nie wziely sie ot tak. Niby po wczorajszym cos czulem prostowniki, ale to nie jest glowna [...]

[...] wykroki chodzone z hantlami syzyfki uginanie siedzac uginanie lezac wspiecia siedzac sauna 12 min Bieda. Na 100 kg po 3 repie odlozylem sztange, nie bylo sensu. Totalny brak mocy i uczucie *zniszczenia* w srodku, widac cos mnie chce brac ale sie zdecydowac nie moze. Zdjalem do 80 kg i potem 60 kg i zrobilem regresy do upadku. Wykroki mnie [...]

Brak mocy na treningu może być spowodowany brakiem odpowiedniego posiłku przed siłownią. Zabrakło węglowodanów złożonych... Przed siłownią dobrze jest wszamać makaron razowy lub pieczywo pełnoziarniste, wówczas energii nie powinno zabraknąć. Nie zmieniaj palnu jeśli napisał go ktoś bardziej doświadczony. Plan mass jest bdb a jeśli nie ma efektów [...]